Продукты полезные для кожи

Косметологи говорят, состояние кожи как зеркало – отражает то, что мы едим. Внешние проблемы зачастую являются результатами внутреннего дисбаланса.

Содержание:

• Долой вредные продукты!
• Какие продукты полезны людям с жирной и проблемной кожей.
• Какие продукты лучше кушать, если у вас сухая кожа.
• Бледной коже помогут мюсли
• Проблемы возрастного характера.
• Видео: Супер еда для кожи

Долой вредные продукты!

Мы так любим чипсы, колу, другие газированные напитки, копчености, готовим из полуфабрикатов, экономя столь драгоценное для нас время. Наше желание питаться вредными, но вместе с тем очень вкусными продуктами столь велико, что мы идем в магазины декоративной косметики и скупаем там тональные кремы, праймеры, пудры, корректоры – все, что поможет нам замаскировать проблемы на лице. В ответ на этот упрек, многие скажут: — «Виноваты производители всех этих вкусностей. Добавляя в них вкусовые добавки, они заставляют нас покупать их снова и снова!»

Какие продукты полезны людям с жирной и проблемной кожей.

Если у вас жирная, проблемная кожа, вам следует исключить из вашего рациона консервы, колбасы, копчености. Также стоит свести к минимуму употребление кофе, который стимулирует деятельность сальных желез. Предпочтительно употреблять блюда из натурального мяса, рыбы, овощей. Хорошими помощниками станут кислые фрукты (кислоты отвечают за регуляцию сальных желез): моченые яблоки, квашеная капуста, доступная круглый год, — вкусно, недорого и полезно. В них содержатся большие дозы витамина С.

Какие продукты лучше кушать, если у вас сухая кожа.

Для сухой кожи полезно добавлять в блюда подсолнечное, оливковое, кукурузное масло, семечки, жирную рыбу. Продукты полезные для сухой кожи должны обязательно содержать витамины A и E.

Бледной коже помогут мюсли

Для бледной и тусклой кожи лица в рационе должны присутствовать молочные продукты, горох и в обязательном порядке злаки. Недостаток витамина В восполнят проросшая пшеница или овес, добавленные в салаты. Самый простой вариант – ежедневное употребление пшеничных, гречневых хлопьев, мюсли.

Проблемы возрастного характера.

Одна из первых проблем возрастного характера, с которой сталкиваются женщины – это потеря упругости лица. На помощь придут морепродукты. Они обладают свойством поддерживать мышечную ткань.
Курага и изюм – незаменимые помощники в борьбе с куперозом. Здесь начинают работать такие свойства этих продуктов, как укрепление и придание эластичности кровеносным сосудам.

Ранние морщинки являются сигналом о нехватки в организме витамина С и железа. Включите в рацион продукты, которые восполнят запасы этих веществ. Старайтесь разнообразить питание ягодами, напитками из шиповника, апельсинами, мандаринами, зеленью, морепродуктами. Особенно полезны орехи с высоким содержанием витамина Е, а также масла, которые не дают ослабевать соединительным тканям вашей кожи. Обратите свое внимание на фундук, миндаль. Им ничуть не уступают грецкие орехи.

Видео: Супер еда для кожи

Прислушивайтесь к потребностям организма — он сам расскажет, каких именно продуктов ему не хватает в данный момент. И помните: правильное питание залог не только ухоженной кожи, но и здоровья!